Spesso non sono le ore di sonno a determinare la qualità del nostro sonno. Ci sono studi che evidenziano come non ci sia una regola valida in termini di tempo, ma anche in questo caso, come in tanti altri aspetti della vita, è la qualità del sonno a fare la differenza. Scopriamo insieme, quindi, quali sono i segreti per dormire bene.
Come si fa a diventare sportivi? Secondo me la domanda è posta male. Bisognerebbe dire: che vita fa uno sportivo? Per definirsi sportivi non basta l’allenamento, bisogna cambiare il proprio stile di vita.